Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein beliebtes Entspannungsverfahren gegen Stress. Von Kopf bis Fuß werden verschiedene Muskelgruppen nach und nach angespannt und wieder entspannt. Danach lassen wir den Kurs mit einer Körper- oder Fantasiereise ausklingen. Wer möchte kann gerne eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
