Für alle die ihren Bauch in Form bringen wollen. Intensives Bauchtraining in der Gruppe ohne Aerobic- oder Tanzelemente.
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▶ Hybridkurs findet vor Ort und als Livestreaming statt (über Zoom). Zur einmaligen Anmeldung gehts hier lang.
Gezieltes Muskeltraining für Bauch, Beine, Po, Arme, Brust, Schultern und Rücken; rhythmisches warm-up; cool down: stretching (Dehn- und Streckübungen in ruhigem Tempo. Dehnung der gesamten Skelettmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit, Lösung von Verspannungen).
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Lass dich überraschen und genieße zum Start ins Wochenende eine Stunde Fitness inklusive Entspannung. Functional, Aerobic/Step-Aerobic, Mobility und vieles mehr wechseln sich ab, und die Stunde endet immer mit einer kurzen Entspannungseinheit.
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Sind freie und dreidimensionale Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen, Sprünge und Stützvarianten, die die Bauch- und Rückenmuskulatur, den Rumpf stabilisieren. Der Körper wird mit den komplexen Übungen im Ganzen bekräftigt und nicht nur in seinen Einzelteilen optimiert. Das funktionale Training verbessert neben Kraft und Koordination auch Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit, sowie Körpergefühl und Haltung. In dem es Gelenke und Muskeln stabilisiert, senkt es außerdem die Verletzungsgefahr.
Sind freie und dreidimensionale Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen, Sprünge und Stützvarianten, die die Bauch- und Rückenmuskulatur, den Rumpf stabilisieren. Der Körper wird mit den komplexen Übungen im Ganzen bekräftigt und nicht nur in seinen Einzelteilen optimiert. Das funktionale Training verbessert neben Kraft und Koordination auch Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit, sowie Körpergefühl und Haltung. In dem es Gelenke und Muskeln stabilisiert, senkt es außerdem die Verletzungsgefahr.
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Gezieltes Muskeltraining für Bauch, Beine, Po, Arme, Brust, Schultern und Rücken; rhythmisches warm-up; cool down: stretching (Dehn- und Streckübungen in ruhigem Tempo. Dehnung der gesamten Skelettmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit, Lösung von Verspannungen).
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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein beliebtes Entspannungsverfahren gegen Stress. Von Kopf bis Fuß werden verschiedene Muskelgruppen nach und nach angespannt und wieder entspannt. Danach lassen wir den Kurs mit einer Körper- oder Fantasiereise ausklingen. Wer möchte kann gerne eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
Für alle, die Probleme mit dem Rücken haben oder diesen vorbeugen möchten. Trainingsziel: Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule.
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Vinyasa Yoga verbindet das Innere mit dem Äußeren. Hier findest Du durch fließende Bewegungen und dem dazu synchronisierten Atem, Momente der eigenen Kraft, Ruhe und Verbundenheit.
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Es macht Spaß! Es ist anders als die Trainingsprogramme die man kennt! Es ist leicht zu lernen! Es ist effektiv! Es ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Es ist ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Zumba ist eine Fitness-Pary die schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout vereint, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Es macht Spaß! Es ist anders als die Trainingsprogramme die man kennt! Es ist leicht zu lernen! Es ist effektiv! Es ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Es ist ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Zumba ist eine Fitness-Pary die schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout vereint, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
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